162kcal
237kcal
鯖缶サルサ
205kcal
あさりと鯖缶のアクアパッツァ風蒸し
234kcal
いわしのトマトチーズ焼き
218kcal
ごろごろトマトソースのかじきソテー
163kcal
トースターで鯵のカツレツ風
156kcal
あじの中華風さっぱりレンジ蒸し
209kcal
まぐろと野菜のトマト煮
212kcal
はんぺんとおからで作る！フィッシュナゲット
215kcal
にんにくが効いてる！さば缶とじゃが芋のトマト煮込み
108kcal
かつおのステーキ〜塩麹サルサソース〜
216kcal
うなぎ風竹輪とにら玉炒め
244kcal
シーフードミックスdeアヒージョ
199kcal
サバ缶のノンシュガーマリネ
122kcal
レンジだけ！簡単エビチリ
134kcal
たらのムニエル～トマトマスタードソースがけ～
186kcal
さばのトマトサルサソース添え
161kcal
パン粉とマヨで揚げない！サクサクエビフライ
133kcal
さばの水煮缶と湯むきトマトのさっぱりぽん酢和え
150kcal
七夕にぴったり！キラキラ星の海鮮サラダ
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