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221kcal
ヘルシー版!悪魔のおにぎり
糖尿病予防、めんつゆ、朝ごはん、和食
2
65kcal
お弁当にも!こんにゃくとにんじんのきんぴら
作り置き、和食
3
82kcal
からだがあたたまる!生姜たっぷりスープ
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、和食
316kcal
簡単!さっぱり梅風味のサラダチキン丼
和食
239kcal
鶏肉ときのこの旨味蒸し
中性脂肪改善、コレステロール改善、フライパンだけ、夜ごはん、和食
91kcal
こんにゃくガーリックステーキ
100kcal以下、フライパンだけ、作り置き、おつまみ、和食
264kcal
きのこたっぷりスープパスタ
203kcal
鮭ときのこのホイル焼き
和食
182kcal
まぐろの胡麻漬け
和食
105kcal
鶏肉のマスタード味噌焼き
和食
87kcal
小松菜とひじきのサラダ
骨粗鬆症予防、100kcal以下、お弁当、和食
100kcal
レバーとこんにゃくの甘辛煮
作り置き、和食
116kcal
ふわふわ&ぷりぷり!はんぺんとえびのバター炒め
高尿酸血症予防、お弁当、和食
195kcal
いわしと夏野菜の蒲焼き
糖尿病予防、フライパンだけ、夜ごはん、和食
337kcal
大豆ミートの肉味噌うどん
中性脂肪改善、コレステロール改善、昼ごはん、和食
33kcal
ワカメのポン酢和え
和えるだけ、レンジだけ、和食
238kcal
お弁当にも!豆腐の唐揚げ
お弁当、和食
579kcal
たけのこと塩昆布の炊き込みごはん
ぽっこりお腹解消、和食
91kcal
茄子と凍みこんにゃくの味噌炒め
高血圧予防、100kcal以下、和食
143kcal
鱈のガーリックパン粉焼き
和食
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