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521 kcal 鶏ムネ肉のサンドイッチ
高血圧予防、コレステロール改善、朝ごはん
561 kcal レタスチャーハン
代謝アップ、一人暮らし、昼ごはん
238 kcal ボリュームたっぷりチキンサラダ
代謝アップ
221 kcal エビチリ
代謝アップ
626 kcal ビーフ炒飯
一人暮らし、昼ごはん
654 kcal ロコモコ風ハンバーグ丼
一人暮らし
665 kcal お野菜たっぷりミートスパゲッティ
洋食
262 kcal 豚肉の味噌トマト炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、糖質控えめ
593 kcal トマトドライカレー
代謝アップ、昼ごはん、夜ごはん
181 kcal カジキのマスタードソース添え
高血圧予防
382 kcal 竜田揚げ風サバのオーブン焼き
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ
251 kcal アジのハーブ焼き
高血圧予防
561 kcal 野菜たっぷり中華風どんぶり
代謝アップ、一人暮らし
687 kcal かつおのそぼろ丼
代謝アップ、一人暮らし
686 kcal あじとイカのさしみ丼
代謝アップ、一人暮らし
190 kcal キムチ風味の肉団子煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、鍋だけ
205 kcal つくねの大根おろし添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、節約
223 kcal トマト風味のロールキャベツ
更年期症状予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
633 kcal 豚ごぼう卵丼
一人暮らし、鍋だけ
260 kcal 豚肉とレンコンの生姜焼き
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