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255 kcal 肉巻高野豆腐の煮物
中性脂肪改善
247 kcal きのこクリーム春巻き
節約
336 kcal マグロとアボカドのタルタル
洋食
341 kcal チキンラタトゥイユ
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善
265 kcal 揚げないコロッケ
節約
375 kcal ヘルシー唐揚げ
時短、フライパンだけ
175 kcal みかんバナナ小松菜豆乳ジュース
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、節約
150 kcal りんごキャベツキャロットミルクジュース
高血圧予防、骨粗鬆症予防、生理痛軽減、美肌、糖質控えめ
166 kcal グレープパイン小松菜ヨーグルトジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌
185 kcal キャロットマンゴー豆乳ジュース
更年期症状予防、コレステロール改善、美肌、糖質控えめ
6 kcal 大根のレモン和え
高血圧予防、100kcal以下
163 kcal 小松菜リンゴヨーグルトジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、糖質控えめ
178 kcal オレンジパインセロリ豆乳ジュース
風邪予防、夏バテ予防、美肌、糖質控えめ、節約
147 kcal ベリーベリーミルクジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、糖質控えめ
164 kcal オレンジキャベツヨーグルトジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、糖質控えめ
179 kcal 小松菜バナナ豆乳ジュース
更年期症状予防、美肌、冷え性改善、糖質控えめ、節約
146 kcal グリーン豆乳ポタージュ
コレステロール改善、風邪予防、美肌、冷え性改善、鍋だけ
139 kcal 卵とトマトのトロトロスープ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、鍋だけ
114 kcal コロコロ野菜の和風スープ
節約、鍋だけ、和食
79 kcal ワカメときのこのジンジャースープ
糖尿病予防、中性脂肪改善、代謝アップ、100kcal以下、鍋だけ
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