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139 kcal 卵とトマトのトロトロスープ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、鍋だけ
114 kcal コロコロ野菜の和風スープ
節約、鍋だけ、和食
134 kcal シャキシャキレタスのスープ
節約、鍋だけ、缶詰
159 kcal 蒸し鶏ときのこサラダオニオンドレッシング
高血圧予防、中性脂肪改善、時短
163 kcal お豆とお芋のコールスロー
糖尿病予防、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、缶詰
255 kcal 肉巻高野豆腐の煮物
中性脂肪改善
166 kcal かぼちゃとヨーグルトのサラダ
中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、缶詰
397 kcal カラフル野菜で！洋風筑前煮
和食
162 kcal 生ハムとグレープフルーツの爽やかサラダ
風邪予防、夏バテ予防、美肌
104 kcal キャベツナ温野菜サラダ
高血圧予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
295 kcal 蒸し野菜の肉味噌添え
更年期症状予防、コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
200 kcal 白菜と豚肉の重ね蒸し
15 kcal ピーマンの土佐和え
高血圧予防、コレステロール改善、美肌、100kcal以下
203 kcal 鶏とトマトのバジル炒め
洋食
38 kcal 茄子の味噌和え
高血圧予防、100kcal以下
265 kcal 鶏団子と高野豆腐の煮物
更年期症状予防、鍋だけ
124 kcal いかメンチ
代謝アップ
72 kcal ひじきの酢の物
コレステロール改善、冷え性改善、100kcal以下、時短、鍋だけ
251 kcal 鯛の酒蒸し
中性脂肪改善、コレステロール改善
45 kcal わかめのお浸し
100kcal以下、節約、時短、鍋だけ
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