381kcal
      
      
        
        142kcal
      
      銀杏とマッシュルームと生ハムのオリーブオイル和え
        
        396kcal
      
      低カロリーアレンジ!香港式フレンチトースト
        
        182kcal
      
      洋梨の赤ワイン煮アイスクリーム添え
 
    
        
        186kcal
      
      干し柿とクルミのカナッペ
        
        204kcal
      
      鮭のハーブグリル焼き
        
        174kcal
      
      優しい甘みのさつまいもクッキー
        
        214kcal
      
      ハロウィンに!大豆入りミートボールのトマト煮
        
        135kcal
      
      かぼちゃとさつまいもの洋風煮
        
        228kcal
      
      厚揚げと椎茸のオイスター煮
 
    
        
        380kcal
      
      豆腐とかぼちゃのクイックブレッド
        
        170kcal
      
      長崎名物!シークリーム風ケーキ
        
        133kcal
      
      甘栗使用で簡単!低カロリーモンブラン
 
    
        
        280kcal
      
      栗の炊き込みピラフ
 
    
        
        55kcal
      
      小松菜のぺペロンチーノ
        
        191kcal
      
      簡単イタリアンデザート!アッフォガート
 
    
        
        248kcal
      
      牛肉のアヒージョ
 
    
        
        264kcal
      
      きのこたっぷりスープパスタ
 
    
        
        100kcal
      
      レモネードとベリーのモクテル
 
    
        
        203kcal
      
      チキンのいちじくソース
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