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和食、「もやし」レシピ（24件）
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105 kcal レンジでもう1品！にらともやしのツナ和え
レンジだけ
358 kcal 塩バターにゅうめん
高尿酸血症予防、昼ごはん、和食
115 kcal 豚肉と野菜の味噌炒め
フライパンだけ、作り置き、和食
48 kcal しらすともやしの酢の物
糖尿病予防、レンジだけ、作り置き、和食
370 kcal 野菜たっぷり！そうめんチャンプルー
骨粗鬆症予防、めんつゆ、作り置き、和食
106 kcal 1/2日分の野菜が摂れる炒め物
フライパンだけ、和食
186 kcal サバ缶のヘルシー野菜炒め
めんつゆ、フライパンだけ、缶詰
69 kcal ミニトマトともやしのおひたし
めんつゆ、鍋だけ、作り置き
231 kcal 豚肉とキャベツの和風たまご炒め
フライパンだけ、作り置き、和食
190 kcal ヘルシー豆腐チャンプル
フライパンだけ、和食
87 kcal さっぱり中華ナムル
和食、中華
33 kcal ワカメのポン酢和え
和えるだけ、レンジだけ、和食
207 kcal 塩昆布入り！たっぷりもやしの豚平焼き風
和食
349 kcal 広島風お好み焼き
フライパンだけ、作り置き、和食
107 kcal あんかけ野菜炒め
フライパンだけ、和食
230 kcal 素なしで作る！キムチ鍋
鍋だけ、作り置き、和食
197 kcal ごま油香るピリ辛韓国風ちゃんちゃん焼き
時短、フライパンだけ、和食
32 kcal ☆もやしのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
194 kcal 豚肉とピーマンのごま味噌炒め
更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌
272 kcal しゃぶしゃぶ
コレステロール改善、時短、鍋だけ、和食
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