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冷え性改善、「魚」レシピ（19件）
女性が感じやすい冷え性は、やせにくい原因に繋がったりむくみに繋がったりするのでしっかり対策をしましょう。血流改善効果が期待できる、ビタミンEや鉄分などが含まれているレシピを紹介します。
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210 kcal 優しくスパイスが効いて温まる！鱈の豆乳カレーシチュー
95 kcal 10分で完成！薬味を生かして減塩！カツオの香草和え
217 kcal さっぱり！サーモンと水菜の粒マスタード和え
235 kcal バーガーにも！サクサク海老鶏カツ
高血圧予防、更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善
172 kcal エビとアボカドの塩麹和え
137 kcal メカジキの海藻焼き酢トマトがけ
冷え性改善
168 kcal タコとズッキーニのガーリックハーブ炒め
220 kcal メカジキと野菜のハニーマスタードソテー
158 kcal かじきとズッキーニのレモン炒め
235 kcal トマトとツナのオーブン焼き カレー風味
美肌
139 kcal 豆イカと菜の花のレモンバターソース
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
148 kcal タコのアジアンカルパッチョ
糖尿病予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防、冷え性改善
145 kcal イカのハーブワイン蒸し
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
209 kcal サーモンときのこのカレーヨーグルトソース
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
204 kcal 菜の花と海老のわさびマヨ和え
糖尿病予防、高血圧予防、美肌、冷え性改善、お弁当
206 kcal おうちバル♪牡蠣ときのこのアヒージョ
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
268 kcal 鮭ときのこのみそマヨ焼き
中性脂肪改善、生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
179 kcal 肝機能回復！牡蠣の豆乳クミンチャウダー
中性脂肪改善、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌
151 kcal カジキまぐろのハーブ焼き
美肌、フライパンだけ