481kcal
4品の献立
459kcal
4品の献立
さっぱり美味しい!夏野菜の白和え
535kcal
4品の献立
旬の味覚をたっぷり堪能♪さつまいもと甘栗の蒸しパン
489kcal
5品の献立
お弁当にもオススメ☆ささみフライ
489kcal
3品の献立
栄養価も高い缶詰を有効活用♪ぺろっと食べられる鯖缶サンド!
486kcal
4品の献立
胃腸に優しい♪鮭となめこのおろし煮
510kcal
5品の献立
エビでボリュームアップ♪アスパラのベーコン巻き
473kcal
4品の献立
ご飯が進む!本格的な麻婆豆腐
477kcal
4品の献立
香味野菜たっぷり!アジのさっぱりソテー
493kcal
4品の献立
生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
493kcal
5品の献立
ジューシー!鶏肉とチンゲン菜の中華炒め
503kcal
4品の献立
あさり水煮缶を使って☆豆乳クラムチャウダー
474kcal
4品の献立
ご飯に良く合う♪切り干し大根と牛肉の韓国風炒め
473kcal
5品の献立
ご飯にぴったり!えびとブロッコリーの炒め物
521kcal
5品の献立
「蒸す」ことで野菜の色がより鮮やかに、お肉はふんわり仕上がる♪鶏といろどり野菜の白ワイン蒸し
477kcal
4品の献立
カラフルな色合いが食欲そそる♪ブロッコリーと卵のカラフルトースト
500kcal
4品の献立
ソース無しでも旨味とコクが広がる♪豆腐とチーズのハンバーグ
518kcal
5品の献立
揚げずにヘルシー♪甘みで味が広がる簡単エビマヨ
468kcal
4品の献立
栄養満点☆大葉と塩麹の和風オムレツ
495kcal
4品の献立
生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
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