
管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。
195 kcal
衣でアレンジ!紅しょうがの鶏天
お弁当、夜ごはん、和食157 kcal
ホットケーキミックスで!きな粉のパウンドケーキ
中性脂肪改善、コレステロール改善、洋食、パーティー、バレンタイン177 kcal
オートミールのさくさくクッキー
糖尿病予防、パーティー、バレンタイン97 kcal
味付けシンプル!まだいの塩麹蒸し
貧血予防、夜ごはん、和食
74 kcal
お弁当にもぴったり!竹輪入りカラフルきんぴら
高尿酸血症予防、100kcal以下、フライパンだけ、お弁当、和食230 kcal
豆腐でボリュームアップ!ヘルシーハムカツ
更年期症状予防、お弁当、おつまみ、洋食
107 kcal
ひな祭りにぴったり!ひし形ミルク寒天
ひなまつり278 kcal
おもてなしにも!オープン稲荷寿司
糖尿病予防、和食、パーティー
122 kcal
いちごのふわふわパフケーキ
パーティー、ひなまつり93 kcal
もちもちふわふわ!えびのつみれ汁
高尿酸血症予防、100kcal以下、夜ごはん、和食
152 kcal
濃厚なのにヘルシー!チョコムース
コレステロール改善、パーティー、バレンタイン、クリスマス
168 kcal
白あんクリームのココアどら焼き
バレンタイン
218 kcal
じゃがいもガレットのはさみ焼きバーグ
洋食、パーティー
59 kcal
冷凍ブロッコリーときのこのバターじょうゆ和え
100kcal以下、時短、レンジだけ、お弁当、作り置き
371 kcal
チーズとろけるカレードリア
洋食
279 kcal
皮から手作り!本格中華まん
中華、パーティー
114 kcal
ピリ辛!野菜ゴロゴロ麻婆だいず
鍋だけ、中華
73 kcal
カリフラワーとパプリカのみそチーズ焼き
100kcal以下
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