

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

366 kcal
具沢山!海鮮お好み焼き

140 kcal
やさしい甘み!甘酒入りみたらし団子

332 kcal
白みそで作る京風雑煮
和食
202 kcal
豆腐入りでふんわり!松風焼き
高血圧予防、和食、おせち
167 kcal
クリスマスにぴったり!抹茶のリース風焼きドーナッツ

67 kcal
しゅんぎくときのこのみそマヨ和え
更年期症状予防、和食
132 kcal
中身にびっくり!みかん大福

37 kcal
ほうれんそうとハムのにんにくじょうゆ和え

57 kcal
オクラとなめこの納豆和え
100kcal以下、和えるだけ
225 kcal
ねぎたっぷり!豚肉ともやしのねぎ塩炒め

352 kcal
広東風!カラフル焼うどん
骨粗鬆症予防、お弁当、中華
274 kcal
食物繊維たっぷり!もち麦とごぼうの和風ピラフ

176 kcal
簡単アレンジ!白身魚のラタトゥイユグラタン
更年期症状予防
147 kcal
失敗しない!シンプルバニラシフォンケーキ
美肌、パーティー
144 kcal
フルーツたっぷり!ふわふわオムレット
パーティー
187 kcal
炊飯器で作る蒸しチーズケーキ
作り置き
191 kcal
きな粉プリンの黒蜜がけ
骨粗鬆症予防
113 kcal
まぐろの香味野菜サラダ
時短、和えるだけ、食べ過ぎたとき
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