

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

125 kcal
卵・乳不使用!きな粉とおからのスノーボール
パーティー、バレンタイン、クリスマス
100 kcal
レバーとこんにゃくの甘辛煮
作り置き、和食
57 kcal
簡単蒸し焼き!オクラのナムル
100kcal以下、時短、作り置き、おつまみ、中華
368 kcal
めかじきとショートパスタのペペロンチーノ
時短、洋食
173 kcal
中身が楽しい!卵入り巾着
骨粗鬆症予防、和食
78 kcal
秋を感じる!きのこの豆乳ポタージュ
高尿酸血症予防、洋食
167 kcal
マフィン型で作るもものミニタルト
コレステロール改善
53 kcal
とうがんと油揚げのみそ煮
美肌、100kcal以下、作り置き、和食
362 kcal
余ったうどん消費に!棒棒鶏うどん
高尿酸血症予防、レンジだけ、和食
229 kcal
手羽元で作る柔らかカチャトゥーラ
美肌
366 kcal
トマトとバジルの冷製ツナパスタ
美肌、洋食
97 kcal
山形名物!具だくさん芋煮
高尿酸血症予防、鍋だけ、作り置き、和食
102 kcal
野菜ゴロゴロ!ラタトゥイユ
美肌、鍋だけ、缶詰、作り置き
159 kcal
簡単手開き!いわしの蒲焼き
貧血予防、フライパンだけ、作り置き、和食
198 kcal
親子クッキング!さけのふわふわハンバーグ
更年期症状予防、作り置き
321 kcal
イギリス風カレーピラフ!ケジャリー
作り置き
327 kcal
フライパンで作る本格パエリア
フライパンだけ、作り置き
223 kcal
宮崎名物!ジューシーチキン南蛮
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