

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

178 kcal
ブルーベリーとクリームチーズのマフィン

376 kcal
食パンで簡単!焼きカレーパン
昼ごはん、洋食
370 kcal
野菜たっぷり!そうめんチャンプルー
骨粗鬆症予防、めんつゆ、作り置き、和食
282 kcal
材料シンプル!パラパラ炒飯
フライパンだけ、作り置き、中華
42 kcal
ボリューム満点!春雨中華スープ
鍋だけ、作り置き、中華
77 kcal
身体ポカポカ!根菜たっぷりけんちん汁
鍋だけ、作り置き、和食
136 kcal
いちごたっぷり!ミルクジェラート
美肌
84 kcal
カリカリじゃこがアクセントに!ブロッコリーの蒸し焼き
更年期症状予防、作り置き
117 kcal
1/2日分の野菜がとれる!カラフルミモザサラダ
更年期症状予防、洋食
369 kcal
カット野菜とレンジで朝食時短!スクランブルエッグトースト
朝ごはん
219 kcal
レンジで簡単!ポリ袋で作るミートボール
レンジだけ、作り置き、洋食
73 kcal
シナモン風味のリンゴのバター焼き
糖尿病予防
223 kcal
鶏肉とポン酢でさっぱり!簡単餃子
高尿酸血症予防、中華
98 kcal
いちごたっぷり!二層のミルクプリン
更年期症状予防、レンジだけ
368 kcal
春野菜と鶏肉の和風クリームペンネ
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、洋食
277 kcal
低脂質!高野豆腐で作るスパイシータコライス
更年期症状予防、フライパンだけ、洋食
362 kcal
油控えめ!のり弁風エビ天丼
和食
73 kcal
さつま芋とかぼちゃのしっとり羊羹
糖尿病予防、作り置き
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