管理栄養士、国際薬膳師、国際薬膳調理師、ヘルスフードカウンセラー
高木 祐香のレシピ
フリー管理栄養士。幼少期より闘病生活を経験したことを機に、癒しの「食医」を目指す。「こころもカラダも幸せにする食を。」をモットーに、現代栄養学と中医薬膳学の両面からアプローチできる専門家として、料理講師、レシピ開発、コラム執筆、食事カウンセリングなど、食とヘルスケアの分野で活動中。
233 kcal 長なすのインボルティーニ
高血圧予防、中性脂肪改善、フライパンだけ、お弁当
234 kcal アボカドカップde温玉チーズかけ サーモンポキ添え
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、節約
204 kcal 菜の花と海老のわさびマヨ和え
糖尿病予防、高血圧予防、美肌、冷え性改善、お弁当
230 kcal 春野菜盛り沢山！鶏むね肉のダッカルビ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防
183 kcal 新食感！麩♡レンチトースト
フライパンだけ、朝ごはん
230 kcal 黒きくらげと牛もも肉の卵とじ
更年期症状予防、高尿酸血症予防、風邪予防、胃に優しい、代謝アップ、フライパンだけ
206 kcal おうちバル♪牡蠣ときのこのアヒージョ
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
144 kcal ピザ生地なし！ささみピザ
糖尿病予防、フライパンだけ
223 kcal 鶏肉とプルーンの赤ワイン煮込み
フライパンだけ
198 kcal おからdeミートグラタン
糖尿病予防、高血圧予防、節約、缶詰
230 kcal 揚げずに簡単♪黒酢はちみつ酢豚
糖尿病予防、中性脂肪改善、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防
193 kcal 鱈のアクアパッツア
更年期症状予防
177 kcal 海老と豆苗のペペロンチーノ風
更年期症状予防、代謝アップ、昼ごはん
240 kcal 豚肉と舞茸の豆乳チゲ
234 kcal めんつゆで簡単！ごま肉じゃが
更年期症状予防、夏バテ予防、めんつゆ、鍋だけ
224 kcal 秋鮭のムニエル☆レモン仕立て
高血圧予防、フライパンだけ
233 kcal おからdeヘルシー豆乳キッシュ
175 kcal 豚肉ときのこの蒸ししゃぶ
糖尿病予防、更年期症状予防
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