管理栄養士
井上 慶子のレシピ
戸板女子短期大学・日本女子大学卒業。病院勤務を経て、健康は日々の積み重ねであることを実感。その後フリーの管理栄養士として特定保健指導業務に従事。現在は「習慣が自分のからだをつくる」をモットーに普段の食事に取り入れられるお手軽レシピの開発、わかりやすいコラムの作成などを行っています。
376 kcal
鶏肉と甘栗の炊き込みご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、和食228 kcal
厚揚げと椎茸のオイスター煮
更年期症状予防、昼ごはん、夜ごはん、洋食123 kcal
豆乳とパインのグラコッタ
170 kcal
長崎名物!シークリーム風ケーキ
194 kcal
焼きさんま
294 kcal
食べ応えあり!韓国風炊き込みご飯

362 kcal
イカチリソース丼
更年期症状予防、代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ93 kcal
マグロと豆腐で作る!ヘルシーかば焼き
392 kcal
ヘルシーな和風トルコライス
147 kcal
非常食にも!豆缶使ったスープ
87 kcal
レモンが爽やか!すいかのグラニテ
高尿酸血症予防、100kcal以下、和食146 kcal
にがうりの天ぷら
182 kcal
ホットケーキミックスで作る!パインのサバラン風ケーキ
糖尿病予防217 kcal
皮パリパリ鶏肉とキャベツのレモン塩和え
夜ごはん、おつまみ、塩レモン270 kcal
刻みのりたっぷり!まぐろ丼
高血圧予防、昼ごはん、和食139 kcal
シュワシュワ!たっぷりフルーツポンチ
高血圧予防、パーティー、クリスマス、ひなまつり193 kcal
甘さ控えめ!サーターアンダギー
33 kcal
アスパラガスとコーンのスープ
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