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主菜、「卵」レシピ
(219件)
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227kcal
厚揚げのヘルシーガパオ
191kcal
三つ葉とカニかまの玉子焼き
風邪予防、夏バテ予防、めんつゆ、節約
172kcal
ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ
235kcal
鶏ささみの紅天ぷら
フライパンだけ
235kcal
菜花と高野豆腐の卵とじ
胃に優しい
196kcal
おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
胃に優しい、時短、フライパンだけ
170kcal
しそ香るツナ缶おかず卵焼き
風邪予防、胃に優しい、時短、フライパンだけ、缶詰
144kcal
アジのごまシソ焼き
作り置き、和食
145kcal
まぐろとキムチのユッケ風
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、おつまみ
182kcal
たっぷり野菜と豆腐の炒め煮
糖尿病予防、生理痛軽減、美肌、節約、フライパンだけ
133kcal
やわらか餅入りつくね
更年期症状予防、フライパンだけ
156kcal
レンジで簡単!白菜とひき肉のミルフィーユ蒸し
高血圧予防、夏バテ予防、レンジだけ
186kcal
しゃきしゃきレンコンの大つくね
高血圧予防、更年期症状予防、高尿酸血症予防、フライパンだけ、お弁当
204kcal
たっぷりきのこのスペイン風オムレツ
更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防
219kcal
豚ひき肉とれんこんのシャキシャキつくね
糖尿病予防、夏バテ予防、代謝アップ、節約
186kcal
キノコとトマトのチーズオムレツ
高尿酸血症予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
211kcal
鶏肉と蓮根の白味噌炒め
美肌、代謝アップ、フライパンだけ
233kcal
豆腐の柳川流
高血圧予防、鍋だけ
185kcal
オクラちくわのトロ―リチーズ卵巻き
お弁当
211kcal
自宅で簡単!純豆腐チゲ風
更年期症状予防、中性脂肪改善、夏バテ予防、鍋だけ、中華
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