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(25件)
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1
101kcal
ホクホクかぼちゃのベジマヨサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善
2
44kcal
具だくさん温奴
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下
3
91kcal
高野豆腐と春ごぼうのきんぴら
代謝アップ、100kcal以下、フライパンだけ
134kcal
ビタミンたっぷり!小松菜あんかけの温奴
和食
82kcal
ブロッコリーと豆腐のマリネ
更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、100kcal以下
139kcal
乾燥ワカメで水切り不要!アボカドの白和え
高血圧予防、めんつゆ、時短、レンジだけ
149kcal
春菊ときのこのミルク白和え
骨粗鬆症予防
66kcal
豆腐とトマトのカプレーゼ
100kcal以下、パーティー
175kcal
ごちそう温やっこ
生理痛軽減、風邪予防、胃に優しい、節約
148kcal
キノコたっぷり温奴
更年期症状予防、コレステロール改善、節約
110kcal
モロヘイヤのねばねば冷奴
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、冷え性改善
60kcal
話題のスーパーフード!モリンガでしっとり生ふりかけ
冷え性改善、100kcal以下
66kcal
さっぱり!豆腐のおろしめかぶのせ
高尿酸血症予防
45kcal
レンチン根菜そぼろ
糖尿病予防、コレステロール改善、100kcal以下、時短、レンジだけ
136kcal
春菊と人参の白和え
作り置き、和食
88kcal
ふきのとうの簡単白和え
更年期症状予防、めんつゆ、鍋だけ、和食
78kcal
りんごと大根のじゃこサラダ
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、100kcal以下、節約
134kcal
覚えておきたい!切り干し大根の白和え
骨粗鬆症予防
120kcal
チーズ白和え
骨粗鬆症予防、鍋だけ、作り置き、和食
81kcal
ほうれん草と人参の白和え
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、100kcal以下
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