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代謝アップ、「ダイエット」レシピ（31件）
代謝が高まる効果が期待できる生姜や唐辛子などの食材を含んだレシピを紹介します。
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362 kcal イカチリソース丼
更年期症状予防、代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ
201 kcal 時短！大根と鶏手羽元の照煮
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ
209 kcal もち麦入り！具だくさんの食べるスープ
生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、糖質控えめ、節約
236 kcal 豚肉の味噌焼き
代謝アップ、和食
205 kcal 豚ヒレ肉のスパイスグリル たっぷり野菜添
代謝アップ
216 kcal 湯通しキャベツと豚しゃぶ肉の生姜ごま油和え
夏バテ予防、代謝アップ、時短、鍋だけ
97 kcal エビとチンゲン菜の塩麹炒め
代謝アップ、時短、フライパンだけ
381 kcal もち麦ご飯の卵とお豆腐くずし生姜あん
更年期症状予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ、節約
208 kcal アップルジンジャーポークソテー
代謝アップ、フライパンだけ
177 kcal 海老と豆苗のペペロンチーノ風
更年期症状予防、代謝アップ、昼ごはん
93 kcal たっぷり満足！ほかほか豆腐のキノコあんかけ
めんつゆ、胃に優しい、代謝アップ、100kcal以下、時短、レンジだけ
223 kcal しいたけつくね
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ、フライパンだけ
250 kcal ホイコーロー
代謝アップ、中華
320 kcal 中華風ローストチキン
代謝アップ、節約
205 kcal マダラのみぞれダレかけ
代謝アップ
207 kcal 白菜と肉団子の煮物
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、鍋だけ
245 kcal 鶏むね肉のごまみそ和え
代謝アップ、和食
207 kcal レンジで簡単！ヘルシー棒棒鶏
糖尿病予防、更年期症状予防、代謝アップ、レンジだけ
216 kcal 人参しょうがごはん（２合分）
代謝アップ、中華
205 kcal 豚ヒレ肉のスパイスグリル たっぷり野菜添え
中性脂肪改善、代謝アップ
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