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76kcal
しゃきしゃき!チンゲン菜のサラダ
めんつゆ、鍋だけ
2
153kcal
白だしで簡単!おでん
鍋だけ、作り置き、和食
3
32kcal
人参と切干大根の中華煮
高血圧予防、100kcal以下、時短、鍋だけ
127kcal
たっぷりきのこの胡麻けんちん汁
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、鍋だけ、和食
446kcal
豚しゃぶサラダそば
更年期症状予防、コレステロール改善、鍋だけ
133kcal
大根と鶏むね肉のとろ旨煮
中性脂肪改善、鍋だけ
86kcal
きのこたっぷり!みぞれ汁
コレステロール改善、100kcal以下、時短、鍋だけ、和食
173kcal
生姜香る!大根と豚肉の煮物
高血圧予防、夏バテ予防、代謝アップ、鍋だけ
266kcal
鶏むね肉とシャキシャキレタスのスープ茶漬け
鍋だけ
90kcal
具だくさん!おかず豚汁
高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、100kcal以下、鍋だけ
157kcal
牛スジと冬野菜のパプリカ煮込み
中性脂肪改善、コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌
100kcal
根菜の粕汁
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、時短、鍋だけ
160kcal
ダイコンと豚肉のさっと煮
高血圧予防、中性脂肪改善、時短、鍋だけ、和食
202kcal
しゃぶしゃぶサーモンのおかずサラダ
高血圧予防、更年期症状予防、コレステロール改善、時短、鍋だけ
97kcal
豚とリボン大根のぽかぽか生姜スープ仕立て
高血圧予防、夏バテ予防、節約、時短、鍋だけ
204kcal
ミニがんもと茄子の揚げだし風
鍋だけ、和食
232kcal
ゆず風味の豆腐肉団子の煮物
鍋だけ、作り置き、和食
136kcal
ポリっと食感!切り干し大根と小松菜の和え物
鍋だけ、作り置き
141kcal
春菊と大根のサラダ
更年期症状予防、鍋だけ
77kcal
身体ポカポカ!根菜たっぷりけんちん汁
鍋だけ、作り置き、和食
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