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53 kcal しゃきしゃき！根菜のバルサミコソテー
高血圧予防、風邪予防、美肌、100kcal以下、時短
38 kcal オレンジ
風邪予防、美肌、100kcal以下
549 kcal プチかぼちゃモンブラン
コレステロール改善
193 kcal 鱈のアクアパッツア
更年期症状予防
177 kcal 海老と豆苗のペペロンチーノ風
更年期症状予防、代謝アップ、昼ごはん
240 kcal 豚肉と舞茸の豆乳チゲ
220 kcal 鶏ささみとゴロゴロ野菜のデリサラダ
中性脂肪改善、コレステロール改善
141 kcal 低カロ☆しらたきチャプチェ
中性脂肪改善、コレステロール改善
145 kcal 戻りカツオのカルパッチョ 香味ソース
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防
248 kcal 鶏肉と大根の簡単煮物
糖尿病予防、代謝アップ
234 kcal さつまいもの豆乳シチュー
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防
140 kcal トースターで簡単！さばのパン粉焼き
糖尿病予防、中性脂肪改善、風邪予防
93 kcal たっぷり満足！ほかほか豆腐のキノコあんかけ
めんつゆ、胃に優しい、代謝アップ、100kcal以下、時短、レンジだけ
65 kcal さつまいもと栗のレモン和え。
100kcal以下、時短、レンジだけ、パーティー
194 kcal 豚肉とピーマンのごま味噌炒め
更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌
328 kcal 混ぜるだけ！さんま缶と舞茸の秋の香味ご飯
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、時短、フライパンだけ
63 kcal レンチン和風ポテトサラダ
100kcal以下
226 kcal 鶏手羽先とさつま芋のレンチンお酢煮
節約、時短、レンジだけ
20 kcal 忙しい朝の1杯に！チンゲン菜と桜えびのレンチン中華スープ
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下
203 kcal さば缶と大根の簡単レンチン煮
糖尿病予防、更年期症状予防、コレステロール改善、レンジだけ、缶詰
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