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402 kcal イタリアンチャンプルーwith玄米ごはん
高血圧予防
468 kcal 納豆オクラそば
和食
337 kcal チーズ納豆丼
一人暮らし
408 kcal カレー風味の焼きうどん
コレステロール改善、一人暮らし、夜ごはん
424 kcal 和風マーボー丼
一人暮らし
35 kcal 温野菜のサラダ
糖尿病予防、コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、100kcal以下
368 kcal ヘルシーすきやき丼
一人暮らし、鍋だけ
413 kcal ツナとトマトのパスタ
缶詰
413 kcal チキンとキャベツ、きのこのパスタ
高血圧予防
23 kcal きのこの土佐煮
100kcal以下、時短、鍋だけ、お弁当、作り置き
398 kcal 具だくさんにゅうめん
33 kcal あさりと三つ葉のレンジ和え
高血圧予防、中性脂肪改善、冷え性改善、100kcal以下、レンジだけ
50 kcal たっぷり根菜のスープ
高血圧予防、更年期症状予防、100kcal以下、鍋だけ
66 kcal かぶの豆乳スープ
100kcal以下、鍋だけ
112 kcal シンプルコーンスープ
鍋だけ
26 kcal えのきとわかめの味噌汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
38 kcal 白菜とみつばのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ
39 kcal じゃがいもとわかめのすまし汁
更年期症状予防、100kcal以下、鍋だけ
59 kcal たくさんきのこのチーズスープ
100kcal以下、節約、鍋だけ
57 kcal かきたま汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
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