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一人暮らしレシピ（152件）
一人暮らしの方でもすぐに作れる簡単なのに栄養たっぷりなレシピを紹介します。
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378 kcal 厚揚げと椎茸のオイスター丼
生理痛軽減、一人暮らし
382 kcal お豆腐焼きカレー
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、一人暮らし
361 kcal カルボうどん
洋食
357 kcal セロリと玉子のチャーハン
時短、フライパンだけ
373 kcal 春にらとふわふわ玉子のあんかけ丼
風邪予防、夏バテ予防、時短、レンジだけ
365 kcal とじない変わり親子丼
一人暮らし、フライパンだけ
316 kcal まるでえびのかき揚げ温うどん
一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
354 kcal レンジで簡単！キムチ―ズうどん
一人暮らし、レンジだけ、昼ごはん、夜ごはん
228 kcal 里芋と豆腐のふわふわハンバーグ♪おろしきのこソース
高尿酸血症予防、生理痛軽減、めんつゆ、節約、一人暮らし
360 kcal 即席ミニチャーシュー丼
代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ
335 kcal イワシのかば焼き丼ぶり
風邪予防、一人暮らし、フライパンだけ
380 kcal 豆腐とキノコの柚子胡椒照り焼き丼
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、一人暮らし、フライパンだけ
381 kcal ふわとろ卵とごろっと茸のあんかけ丼
更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
373 kcal 速攻できる！サバ缶カレー
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、缶詰
367 kcal ピリ辛！韓流牛丼
風邪予防、一人暮らし、鍋だけ
388 kcal お豆腐カレー焼き野菜添え
風邪予防、夏バテ予防、美肌、昼ごはん、夜ごはん
352 kcal 豚肉と野菜のさっと煮込うどん
コレステロール改善、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
376 kcal カミカミカレーチャーハン
生理痛軽減、夏バテ予防、一人暮らし、フライパンだけ、昼ごはん
472 kcal 秋野菜たっぷりタイカレー
更年期症状予防、鍋だけ、昼ごはん、夜ごはん
339 kcal ヘルシーあんかけ焼きそば
更年期症状予防、コレステロール改善、一人暮らし、昼ごはん、中華
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