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生理痛軽減、「卵」レシピ（22件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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371 kcal 野菜たっぷり！油揚げと薄焼き卵のちらし寿司
生理痛軽減
230 kcal 豆腐のふわふわお好み焼き
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減
207 kcal 低糖質！厚揚げキッシュ
生理痛軽減、節約
232 kcal おからのツナマヨで！サクサク焼きコロッケ
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
222 kcal オクラで！夏野菜のチャンプルー
216 kcal 炒り豆腐
高血圧予防、胃に優しい、美肌、鍋だけ
137 kcal エビと豆腐の重ね焼き
211 kcal 野菜ぐるぐるミートローフ
197 kcal 豆腐のトマト卵あんかけ
227 kcal 厚揚げのヘルシーガパオ
172 kcal ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ
175 kcal ごちそう温やっこ
生理痛軽減、風邪予防、胃に優しい、節約
145 kcal まぐろとキムチのユッケ風
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、おつまみ
380 kcal 豆腐とキノコの柚子胡椒照り焼き丼
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、一人暮らし、フライパンだけ
182 kcal たっぷり野菜と豆腐の炒め煮
糖尿病予防、生理痛軽減、美肌、節約、フライパンだけ
211 kcal 鶏肉と蓮根の白味噌炒め
美肌、代謝アップ、フライパンだけ
211 kcal 自宅で簡単！純豆腐チゲ風
更年期症状予防、中性脂肪改善、夏バテ予防、鍋だけ、中華
377 kcal おからdeパンケーキ♡サラダプレート
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、糖質控えめ
373 kcal トマ玉アボカド丼
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
234 kcal アボカドカップde温玉チーズかけ サーモンポキ添え
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、節約
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