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代謝アップ、「魚」レシピ（35件）
代謝が高まる効果が期待できる生姜や唐辛子などの食材を含んだレシピを紹介します。
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222 kcal たこと夏野菜のトマト煮
更年期症状予防、コレステロール改善、代謝アップ、缶詰
118 kcal エビとスナップエンドウの辛み炒め
更年期症状予防、代謝アップ、フライパンだけ
165 kcal いかときゅうりの中華炒め
高血圧予防、中性脂肪改善、代謝アップ、フライパンだけ
310 kcal アジのピリ辛丼
コレステロール改善、代謝アップ、一人暮らし
210 kcal 生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ
127 kcal カブとタコのアンチョビガーリックソテー
代謝アップ、時短、フライパンだけ
97 kcal エビとチンゲン菜の塩麹炒め
代謝アップ、時短、フライパンだけ
147 kcal 鱈のジンジャーオレンジソース
代謝アップ
134 kcal 香味野菜たっぷり！アジのさっぱりソテー
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防
206 kcal おうちバル♪牡蠣ときのこのアヒージョ
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
145 kcal 戻りカツオのカルパッチョ 香味ソース
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防
245 kcal 根菜たっぷり豚肉の味噌煮込み
糖尿病予防、代謝アップ、和食
218 kcal 海老入り☆煎り豆腐
中性脂肪改善、代謝アップ、フライパンだけ、和食
392 kcal さばと根菜の煮物
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ、和食
203 kcal 鮭のポトフ
糖尿病予防、代謝アップ
409 kcal 鯖のグリルトマトソース添え
コレステロール改善、代謝アップ
268 kcal 牡蠣の水炊き鍋
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ、和食
221 kcal 寄せ鍋
代謝アップ、和食
205 kcal マダラのみぞれダレかけ
代謝アップ
220 kcal 高野豆腐と海老の煮物
更年期症状予防、コレステロール改善、代謝アップ、和食
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