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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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4品の献立
477kcal野菜たっぷり♪ヒンヤリおいしい夏野菜の冷やしおでん
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立500kcal相性抜群！満足感アップ☆絶品納豆トースト
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立468kcal代謝アップ！クセになる辛さ♪ピリ辛トマトスンドゥブ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立438kcalちょっとオシャレな朝食やブランチに。簡単♪エッグスラット
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立449kcal夏でもペロっと完食♪さっぱり中華レモンつけ麺
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立465kcal夏バテ解消！激うま！食欲そそるカレー豆乳パスタ
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立506kcalさっぱり味付け♪ししゃもとトマトのエスカベッシュ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
2品の献立485kcal美肌や疲労回復にバッチリ！カラフルイタリアンマーボー丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立388kcalオシャレに簡単！のせて焼くだけ♪食パンマルゲリータ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立443kcal暑い日でもペロっと完食！さっぱり☆中華レモンつけ麺
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立491kcalフライパン1つで手間いらず♪ボリューム満足！和風マーボー丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立528kcal朝からさわやか爽快☆1日の始まりにベリーヨーグルト玄米フレーク
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立494kcalコク旨♪さっぱり和食でヘルシーに！鶏肉と根菜の甘酢炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立517kcal忙しい朝にも栄養バランスばっちり！豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立484kcal糖質カット！旨さ溢れ出す♪ヘルシーな大根餃子
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立397kcal低カロリーでも満足度はアップ！きのことわけぎの禅パスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立477kcalダイエット中でもカレーがＯＫ♪スパイス香る夏野菜カレー
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
5品の献立474kcalシャキシャキ食感が楽しい♪みんな大好き！餃子バーグ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立473kcalふんわりとろっと♪ヘルシーなのにボリューム満点！とろろ焼き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立515kcal食物繊維がたっぷり♪豚肉とごぼうのおかずきんぴら
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消