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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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5品の献立
499kcalお弁当のおかずにもピッタリ！ささみのくるっとチーズ焼き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立475kcal旬の食材がたっぷり♪アスパラとほたるいかの春ペンネ
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立461kcalあさりの旨味あふれ出す♪旬アサリのファイバーパエリア
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立444kcal野菜たっぷりで満足感たっぷり！本格タイ風焼きそば
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立489kcal巻くだけ簡単☆菜の花の肉巻き献立
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
2品の献立473kcalお野菜たっぷりヘルシー！彩り鮮やかイタリアンチャンプルー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立559kcalふわふわ食感がやみつき！ヘルシーはんぺんdeラザニア
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立447kcal野菜たっぷり！ピリ辛トマトスンドゥブ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立466kcalふわっシャキ食感♪パパッと簡単！野菜たっぷり二色丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立473kcalうま味成分で美味しさ抜群！まいたけとツナのパスタ
生理痛軽減、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
3品の献立435kcalカルシウムたっぷりパパッと豆腐丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
4品の献立458kcalヘルシーにお腹いっぱい豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立456kcalお魚の栄養まるごと！ししゃもの青のりフライ
生理痛軽減、美肌
3品の献立503kcalダイエット中でも我慢しないで食べれる！ナポリタン♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立488kcalソースと相性抜群！たっぷりもやしの豚平焼き風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立511kcalヨーグルト風味のフレンチトースト
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立487kcalシャキシャキ野菜たっぷり！和風炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立432kcalボリュームたっぷりでもヘルシー！おからdeミートグラタン
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
4品の献立478kcalハレの日のご飯にも♪低糖質！大根のほっこりグラタン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立435kcalダイエット中でもチャーハンが食べれる！洋風あさりチャーハン♪
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消