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398kcal
厚揚げでヘルシー!麺も手作り沖縄そば
2
319kcal
食べやすい!おめかしカップ寿司
高血圧予防、コレステロール改善
3
97kcal
なすのチーズ焼き
40kcal
うま味がすごい!3種きのこの酒蒸し
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、食べ過ぎたとき、作り置き、おつまみ、和食
162kcal
レンジで完成!シンプルおかゆ
糖尿病予防
128kcal
長芋とキュウリのかぼすマリネ
101kcal
ホクホクかぼちゃのベジマヨサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善
240kcal
簡単!豚肉となすのナンプラー炒め
78kcal
鶏ささみとキャベツのスープ
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、洋食
138kcal
しっとり!鶏むね肉のネギ塩炒め
高尿酸血症予防、フライパンだけ
15kcal
カット野菜で時短!野菜スープ
糖尿病予防、100kcal以下、時短、朝ごはん、洋食
107kcal
とろ~りとろける!ミルクくず
更年期症状予防
305kcal
麦ごはんで!鮭わかめおにぎり
280kcal
栗の炊き込みピラフ
307kcal
韓国屋台の味!基本のトッポギ
146kcal
シーフードミックスと野菜の中華炒め
昼ごはん、中華
186kcal
鶏レバーときのこのワイン煮
美肌、鍋だけ、洋食
73kcal
お弁当にもオススメ!小松菜としめじのソテー
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、缶詰、作り置き
140kcal
ごまたっぷり!人参とキャベツのごまみそ炒め
フライパンだけ、作り置き、和食
130kcal
簡単中華おかゆ
糖尿病予防
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