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みりんdeゴマアイス
181kcal

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もっちり米粉のナンとほうれん草カレー
391kcal

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材料3つ!韓国のりとレタスの美味しいサラダ
31kcal

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コンコン寿司
262kcal

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あゆの串打ち塩焼き
77kcal

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いんげんと油揚げのピリ辛煮
128kcal

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糖尿病予防、めんつゆ、鍋だけ、和食
アスパラガスとじゃがいものカレー粉炒め
129kcal

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おつまみ、洋食
シーフードミックスと野菜の中華炒め
146kcal

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昼ごはん、中華
冷凍ブルーベリーで!簡単ババロア
194kcal

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洋食
もやしとあさりの青のり和え
35kcal

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貧血予防
ほっとする味!いかと里芋の煮っころがし
106kcal

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高血圧予防、作り置き、和食
ゆで大豆とハムのカレー蒸しパン
368kcal

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高血圧予防、朝ごはん、中華
ケチャップで!トマト味のロールキャベツ
161kcal

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洋食
いわしと夏野菜の蒲焼き
195kcal

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糖尿病予防、フライパンだけ、夜ごはん、和食
焼き鳥缶deチキンてりたまサンド
341kcal

焼き鳥缶deチキンてりたまサンド

糖尿病予防、缶詰、朝ごはん
もっちり!レンジで簡単!純白ういろう
103kcal

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柔らか煮あなご
130kcal

柔らか煮あなご

雑穀入り奈良茶飯
254kcal

雑穀入り奈良茶飯

乾燥ワカメで水切り不要!アボカドの白和え
139kcal

乾燥ワカメで水切り不要!アボカドの白和え

高血圧予防、めんつゆ、時短、レンジだけ
セロリと人参のにんにくナムル
111kcal

セロリと人参のにんにくナムル

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現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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