

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子のレシピ
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。

75 kcal
エリンギのパルメザンチーズ和え
中性脂肪改善、100kcal以下、節約、時短、レンジだけ
422 kcal
豆苗の中華和えそうめん
高血圧予防、更年期症状予防、時短
80 kcal
混ぜるだけのコーンスープ
100kcal以下、時短、レンジだけ、缶詰
91 kcal
バナナと豆乳のスムージー
100kcal以下
89 kcal
小松菜と納豆のねばねば和え
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下
368 kcal
肉みそがおいしい!中華お粥
夏バテ予防、胃に優しい、夜ごはん、食べ過ぎたとき
48 kcal
人参とエリンギのたらこ和え
糖尿病予防、更年期症状予防、美肌、100kcal以下、時短
69 kcal
水菜と豆苗の湯葉サラダ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、100kcal以下、時短
172 kcal
さんまの生姜ごぼう照り焼き
糖尿病予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ
127 kcal
たっぷりきのこの胡麻けんちん汁
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、鍋だけ、和食
61 kcal
茄子のみぞれ和え
高血圧予防、コレステロール改善、100kcal以下、フライパンだけ
145 kcal
簡単!鮭ポン焼き
糖尿病予防、フライパンだけ
173 kcal
フランスパン

59 kcal
香ばしかぼちゃとれんこんのグリルサラダ
高血圧予防、更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌
216 kcal
たっぷりきのこのエッグインクラウドのせ
更年期症状予防
29 kcal
やまいもととろろ昆布のすまし汁
高血圧予防、コレステロール改善、100kcal以下、和食
92 kcal
ひじきの五目ペペロンチーノ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、100kcal以下、時短
436 kcal
鮭とミニトマトの冷たいパスタ
時短、鍋だけ、昼ごはん
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