
管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。
178 kcal
おからパウダーで作るさくさくチーズクッキー
美肌、糖質控えめ、パーティー、バレンタイン123 kcal
固めるだけ!ヨーグルト豆乳プリン
美肌、和えるだけ、洋食、パーティー、クリスマス242 kcal
発芽玄米で!五目焼きおにぎり
糖尿病予防、お弁当、和食、パーティー、ひなまつり132 kcal
さけとブロッコリーのカラフルテリーヌ
更年期症状予防、洋食、パーティー105 kcal
トマトジュースで簡単に!野菜たっぷりスープ煮込み
192 kcal
ゴロゴロ野菜でボリュームアップ!満腹酢鶏
糖尿病予防、昼ごはん、夜ごはん、中華58 kcal
ヤングコーンとアスパラガスのバターしょうゆ炒め
貧血予防、昼ごはん、夜ごはん、洋食148 kcal
ヘルシースイーツ!豆腐入りレアチーズケーキ
レンジだけ、パーティー215 kcal
高野豆腐でかさ増し!ピリ辛つくね
高尿酸血症予防、節約、お弁当、夜ごはん、和食366 kcal
冷凍うどんでお手軽に!パッタイ風焼うどん
骨粗鬆症予防、夜ごはん104 kcal
ブロッコリーとコーンのカレーマヨソテー
貧血予防、節約、時短、お弁当、洋食70 kcal
固めるだけ!コーヒー牛乳プリン
100kcal以下、レンジだけ、パーティー159 kcal
たったの10分!焼くだけ簡単めかじきのガーリックステーキ
貧血予防、フライパンだけ、昼ごはん、洋食、パーティー、バレンタイン、ハロウィーン、クリスマス148 kcal
黒ごまたっぷり!ふわふわシフォンケーキ
パーティー94 kcal
旨味たっぷり!かつおの甘辛煮
貧血予防、100kcal以下、鍋だけ、和食262 kcal
米粉パンで作る!春のおかずオープンサンド
高尿酸血症予防、朝ごはん、昼ごはん、洋食58 kcal
春野菜と湯葉のお吸い物
高尿酸血症予防、100kcal以下、鍋だけ、和食358 kcal
揚げずにヘルシー!キャベツたっぷり排骨丼
糖尿病予防、フライパンだけ、昼ごはん、夜ごはん、中華
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