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主菜、「もやし」レシピ（57件）
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210 kcal ボリューム満点！とろっととろろ焼き
中性脂肪改善、めんつゆ
146 kcal シーフードミックスと野菜の中華炒め
昼ごはん、中華
230 kcal 小鍋でささっと！担々風牛乳鍋
骨粗鬆症予防、鍋だけ、中華
115 kcal 豚肉と野菜の味噌炒め
フライパンだけ、作り置き、和食
213 kcal カリカリ！豚のガーリックナムル風
糖尿病予防
217 kcal ホットプレートでプルコギ
糖尿病予防、夜ごはん、中華
187 kcal 食べ応えアリ！もやしと豚ひき肉のぎょうざ風炒め
中華
217 kcal 汁まで飲めちゃう！ピリ辛！坦々鍋
高血圧予防、中華
225 kcal ねぎたっぷり！豚肉ともやしのねぎ塩炒め
219 kcal 安くてボリューム満点！豚卵もやし炒め
めんつゆ、フライパンだけ
228 kcal にらソースが美味しい！豚ばら肉ともやしのレンジ蒸し
糖尿病予防、レンジだけ
218 kcal たけのこのバンバンジー
鍋だけ、中華
216 kcal 今日はガッツリ！豚とにんにくの芽の細切り炒め
美肌
180 kcal ポン酢で完成、豚肉と野菜の炒めもの
美肌
210 kcal 豚肉ともやしとニラのオイスター炒め
フライパンだけ
186 kcal サバ缶のヘルシー野菜炒め
めんつゆ、フライパンだけ、缶詰
158 kcal ツナ缶で！簡単野菜炒め
めんつゆ、フライパンだけ、缶詰
238 kcal 牛肉ともやしの炒め物
高尿酸血症予防
222 kcal オクラで！夏野菜のチャンプルー
265 kcal 豚肉と豆苗の炒め物
糖尿病予防、代謝アップ、時短
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