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さくらえび香る!卵とキャベツのバター炒め
骨粗鬆症予防、時短、フライパンだけ、お弁当
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時短ウールロールパン
中性脂肪改善、コレステロール改善、時短、朝ごはん、中華
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さぬき釜玉肉うどん
貧血予防、和食
533kcal
キムチ炒飯
時短、一人暮らし、昼ごはん
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無限おやさい丼
時短、一人暮らし、レンジだけ、缶詰
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胡麻香る♪落とし卵とキャベツのおかず味噌汁
時短、鍋だけ、和食
244kcal
しらすと小葱のチヂミ
中性脂肪改善、風邪予防、糖質控えめ、時短、フライパンだけ
357kcal
セロリと玉子のチャーハン
時短、フライパンだけ
373kcal
春にらとふわふわ玉子のあんかけ丼
風邪予防、夏バテ予防、時短、レンジだけ
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玄米ご飯の納豆小松菜TKG
時短、レンジだけ
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おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
胃に優しい、時短、フライパンだけ
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しそ香るツナ缶おかず卵焼き
風邪予防、胃に優しい、時短、フライパンだけ、缶詰
32kcal
ほうれん草の淡雪スープ
更年期症状予防、コレステロール改善、100kcal以下、節約、時短
381kcal
ふわとろ卵とごろっと茸のあんかけ丼
更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
186kcal
キノコとトマトのチーズオムレツ
高尿酸血症予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
312kcal
キノコ雑炊
高血圧予防、風邪予防、美肌、鍋だけ、夜ごはん
105kcal
ズッキーニとニンジンのひらひらソテー
更年期症状予防、風邪予防、美肌、時短、フライパンだけ
247kcal
簡単もう一品!サラダチキンのキムチ納豆クリームチーズ和え
中性脂肪改善、時短、レンジだけ
373kcal
トマ玉アボカド丼
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
273kcal
じゃこと春菊の香味チャーハン
風邪予防、美肌、時短、一人暮らし、フライパンだけ
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