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(43件)
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234kcal
さつまいもの豆乳シチュー
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防
2
244kcal
レンコンのはさみ焼き
糖尿病予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ
3
230kcal
豆腐のふわふわお好み焼き
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減
443kcal
バター不使用!なめらかかぼちゃグラタン
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
261kcal
茄子と牛肉の味噌炒め
中性脂肪改善、コレステロール改善、風邪予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
217kcal
さっぱり!サーモンと水菜の粒マスタード和え
235kcal
豆腐のとろーりチーズのはさみ揚げ
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、節約
209kcal
かりかりじゃこの豆腐ステーキ
更年期症状予防、生理痛軽減、節約、フライパンだけ
87kcal
ゴロゴロ野菜のサラダ、塩麹ドレッシング
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
177kcal
いろいろ野菜のザワークラウト
風邪予防、夏バテ予防、糖質控えめ、節約、レンジだけ
96kcal
ささみの酒粕風味ソテー
フライパンだけ、お弁当
185kcal
サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
酢しょうが
180kcal
お豆腐みそグラタン
高血圧予防、更年期症状予防、コレステロール改善、生理痛軽減、洋食
146kcal
しっとり☆鶏胸のヨーグルト味噌焼き
糖尿病予防、フライパンだけ、お弁当、和食
211kcal
鶏肉と蓮根の白味噌炒め
美肌、代謝アップ、フライパンだけ
151kcal
鮭となめこのおろし煮
更年期症状予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ、和食
163kcal
鶏とコーンの旨塩炒め
中華
262kcal
豚肉の味噌トマト炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、糖質控えめ
154kcal
豚キムチ炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、フライパンだけ
196kcal
鮭のヨーグルトマリネ
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ
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