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230kcal
素なしで作る!キムチ鍋
鍋だけ、作り置き、和食
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152kcal
高野豆腐とひじきの煮物
骨粗鬆症予防、鍋だけ、お弁当、作り置き、和食
3
233kcal
生揚げと結びしらたきのシンプルおでん
鍋だけ、和食
159kcal
絹豆腐と油揚げのだし煮
生理痛軽減、節約、時短、鍋だけ
155kcal
ピリ辛トマトスンドゥブ
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、夏バテ予防
222kcal
簡単!味染み厚揚げと野菜の煮物
鍋だけ、作り置き、和食
211kcal
自宅で簡単!純豆腐チゲ風
更年期症状予防、中性脂肪改善、夏バテ予防、鍋だけ、中華
190kcal
絹ごし豆腐と油揚げの卵とじ
めんつゆ、美肌、鍋だけ、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
228kcal
豆腐のとろーりクリーム煮
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、胃に優しい、節約
175kcal
鶏ひき肉と豆腐の巾着えのきあんかけ
代謝アップ、鍋だけ
44kcal
具だくさん温奴
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下
158kcal
高野豆腐のひき肉詰め
更年期症状予防、コレステロール改善、代謝アップ、鍋だけ
233kcal
もち麦入り鶏団子のトマト煮
美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、缶詰、食べ過ぎたとき
307kcal
台湾風おぼろ豆腐のスープ
高血圧予防、鍋だけ、朝ごはん、中華
258kcal
豆乳キムチ鍋
糖尿病予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
223kcal
ゆずが香る!豚バラ肉と豆腐の塩煮込み
骨粗鬆症予防、鍋だけ、作り置き、和食
119kcal
たらチゲ風煮込み
高血圧予防、鍋だけ、夜ごはん
154kcal
高野豆腐の煮物
骨粗鬆症予防、鍋だけ、作り置き、和食
386kcal
インパクト大!豆腐の煮込みめし
高血圧予防、鍋だけ、夜ごはん、和食
187kcal
しじみと厚揚げのお鍋
鍋だけ
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