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70kcal
きのことハマグリの簡単レンジ蒸し♪
糖尿病予防、コレステロール改善、100kcal以下、レンジだけ、ひなまつり
100kcal
ホワイトチョコ風味の苺ヨーグルトゼリー
節約、時短、レンジだけ、バレンタイン
146kcal
アサリとタラの和パッツァ
高血圧予防、時短
74kcal
春野菜のマスタード和えサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、100kcal以下
310kcal
菜の花とツナの簡単チーズトースト
140kcal
はまぐりと春野菜のミルクスープ
中性脂肪改善、節約、鍋だけ
147kcal
菜の花とハーブチキンのソテー
中性脂肪改善
158kcal
スナップエンドウ入りマスタードポテト
風邪予防、夏バテ予防、美肌、節約
48kcal
はちみつレモンのトマト
100kcal以下
196kcal
かつおの中華風サラダ
糖尿病予防、更年期症状予防
10kcal
もやしのピリ辛スープ
100kcal以下、鍋だけ
32kcal
もやしのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ
34kcal
もやしとわかめのみそ汁
コレステロール改善、100kcal以下、鍋だけ、和食
162kcal
生ハムとグレープフルーツの爽やかサラダ
風邪予防、夏バテ予防、美肌
166kcal
かぼちゃとヨーグルトのサラダ
中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、缶詰
163kcal
お豆とお芋のコールスロー
糖尿病予防、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、缶詰
159kcal
蒸し鶏ときのこサラダオニオンドレッシング
高血圧予防、中性脂肪改善、時短
137kcal
お豆とチキンのカムカムスープ
更年期症状予防、美肌、ぽっこりお腹解消、節約、鍋だけ
134kcal
シャキシャキレタスのスープ
節約、鍋だけ、缶詰
79kcal
ワカメときのこのジンジャースープ
糖尿病予防、中性脂肪改善、代謝アップ、100kcal以下、鍋だけ
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