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生理痛軽減レシピ（216件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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209 kcal かりかりじゃこの豆腐ステーキ
更年期症状予防、生理痛軽減、節約、フライパンだけ
177 kcal いろいろ野菜のザワークラウト
風邪予防、夏バテ予防、糖質控えめ、節約、レンジだけ
233 kcal ナスと厚揚げのチリソース
生理痛軽減、代謝アップ、節約
235 kcal バーガーにも！サクサク海老鶏カツ
高血圧予防、更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善
125 kcal チキンサラダ
節約、フライパンだけ
72 kcal 水菜と油揚げの煮びたし
更年期症状予防、骨粗鬆症予防、風邪予防、美肌、100kcal以下
209 kcal もち麦入り！具だくさんの食べるスープ
生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、糖質控えめ、節約
221 kcal 豆腐のステーキトマトソースがけ
生理痛軽減、節約、フライパンだけ
159 kcal 絹豆腐と油揚げのだし煮
生理痛軽減、節約、時短、鍋だけ
141 kcal うまみたっぷり！塩肉豆腐
更年期症状予防、生理痛軽減、夏バテ予防、胃に優しい、鍋だけ
216 kcal 炒り豆腐
高血圧予防、胃に優しい、美肌、鍋だけ
100 kcal 豆腐とあさりのレンチンピリ辛中華煮
更年期症状予防、生理痛軽減、胃に優しい、レンジだけ、缶詰
331 kcal いろどり豆腐炒飯
高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、一人暮らし、フライパンだけ
210 kcal 南瓜のもちもちニョッキ豆乳クリームソース
生理痛軽減、風邪予防、冷え性改善、糖質控えめ
179 kcal 夜でも大丈夫！糸こんにゃくのヘルシー鶏ゆず味噌ラーメン
更年期症状予防、美肌、ぽっこりお腹解消、フライパンだけ、中華
235 kcal 豆腐のとろーりチーズのはさみ揚げ
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、節約
137 kcal エビと豆腐の重ね焼き
242 kcal 厚揚げの棒棒鶏風甘酒味噌だれ
196 kcal アボカドチキンのわさび海苔あえ
137 kcal メカジキの海藻焼き酢トマトがけ
冷え性改善
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