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骨粗鬆症予防、「豆腐」レシピ（55件）
骨粗鬆症を予防するために効果が期待できるカルシウムや、一緒に組み合わせることでカルシウムの吸収を促進するビタミンD、ビタミンKが含まれたレシピを紹介します。
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221 kcal 食べ応えあり！ダイエットすき焼き
骨粗鬆症予防、和食、パーティー
167 kcal こんがりチーズが香ばしい！豆腐のねぎ味噌チーズ焼き
骨粗鬆症予防、糖質控えめ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、おつまみ、洋食
188 kcal お豆腐団子のみるくきなこがけ
骨粗鬆症予防、レンジだけ
234 kcal 2種の野菜添え揚げだし豆腐
骨粗鬆症予防、夜ごはん、和食
138 kcal カルシウムたっぷり！ミルクのけんちん汁
骨粗鬆症予防、和食
230 kcal 小鍋でささっと！担々風牛乳鍋
骨粗鬆症予防、鍋だけ、中華
182 kcal 厚揚げでボリュームアップ！ピリ辛豚キムチ
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、作り置き
210 kcal 厚揚げのほうれんそうとそぼろあんかけ
骨粗鬆症予防、和食
106 kcal すいかのとろける杏仁豆腐
骨粗鬆症予防、パーティー
183 kcal たれ簡単！カルシウム意識！がんもどきの南蛮漬け
骨粗鬆症予防、夜ごはん、和食
232 kcal 生揚げの豚そぼろがけにんにく味噌風味
骨粗鬆症予防、糖質控えめ、夜ごはん、和食
368 kcal 決め手は高野豆腐！すき焼きうどん
骨粗鬆症予防、夜ごはん、和食
210 kcal 油揚げで！トースタークリームコロッケ
骨粗鬆症予防、洋食
216 kcal 魚肉ソーセージと生揚げのピリ辛ケチャップ炒め
骨粗鬆症予防、お弁当、作り置き、洋食
180 kcal 焼き豆腐と春キャベツの旨塩炒め
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、中華
189 kcal 豆腐と海苔のなると巻き
骨粗鬆症予防、お弁当、和食
94 kcal 温泉豆腐風とろとろスープ
骨粗鬆症予防、和食
173 kcal 中身が楽しい！卵入り巾着
骨粗鬆症予防、和食
119 kcal しらすと高野豆腐のカリカリサラダ
骨粗鬆症予防、昼ごはん、おつまみ、洋食
174 kcal さばのみそ煮缶を使ったピリ辛煮込み
骨粗鬆症予防、鍋だけ、缶詰、和食
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