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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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5品の献立
461kcal柚子がフワッと香る☆サーモンの柚子の香おろしがけ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立503kcalもちもち＆しゃきしゃき！食感の楽しいもち麦丼♪
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立471kcal女性に嬉しいイソフラボンたっぷり！高野豆腐のひき肉詰め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立454kcalほうれん草でカサ増し！ほうれん草とチーズのチヂミ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立490kcalカルシウムをたっぷり補給☆じゃこと春菊の香味チャーハン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
3品の献立453kcalパパっとスピード調理で簡単！サバ缶カレー
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
4品の献立487kcal大満足＆お腹スッキリ♪鶏とゴボウの味噌煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立487kcalのっけてウマい！超カンタンごはん♪チキンプルコギのっけご飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立528kcal味噌とトマトの相性バツグン！豚肉の味噌トマト炒め☆
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立490kcalしっとりサクサク美味しい♪鱈のガーリックパン粉焼き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立465kcalコクがたっぷり♪お豆腐みそグラタン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立507kcalシャキシャキ歯ごたえ♪れんこんとカリカリチーズのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立477kcalカルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立474kcal満腹感たっぷり！カミカミカレーチャーハン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立476kcalダイエット中でもお肉が食べれる！鶏もも肉のチャーシュー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立501kcalお正月料理に飽きたら…ヘルシーお豆腐カレー！
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立438kcalお野菜たっぷり♪トマトジュースでお手軽！おかずスープ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立476kcal食物繊維たっぷり！ダイエット中でも◎根菜とひき肉の和風トマトパスタ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立474kcalたくさん食べてもヘルシー！厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立499kcalアンチエイジングに♪鯖のカレームニエル
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消