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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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4品の献立
498kcalパパッと完成！豚肉とピーラー大根のささっと炒め煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立494kcalふわふわ＆ジューシー♪おからボールと白菜のうまうまスープ煮
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立490kcal冬の美肌メニュー！あったか和風お豆腐みそグラタン
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立495kcalのせるだけ！火を使わない♪さばみぞれ丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立475kcalパリッパリ食感♪野菜たっぷりなヘルシーあんかけ焼きそば
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立514kcalピリ辛★ぽかぽか温まる♪えのき入り山椒麻婆豆腐
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcal絶品ソース！サバのトマトサルサソース添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcalポカポカ温まる♪鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcalイソフラボン＆カルシウムたっぷり♪厚揚げの酢豚風
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
6品の献立506kcalご飯との相性抜群！さんまの生姜ごぼう照り焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立458kcal大人気！豚肉とピーマンのごま味噌炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立481kcalお肉の代わりにお豆腐でヘルシー！いろどり豆腐炒飯
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立471kcal体もポカポカ♪薬味たっぷりひつまぶし風茶漬け
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌
4品の献立474kcal食べて代謝アップ♪豚肉と舞茸の豆乳チゲ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立455kcalとろ～りチーズが美味しい！オクラちくわのチーズ卵巻き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立479kcal女性が喜ぶイソフラボンたっぷり献立♪炒り豆腐
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立509kcalボリューム満点で大満足！豚肉とかぼちゃの黒酢炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立507kcalさっぱり美味しい☆棒棒鶏おろしポン酢ソース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立511kcalダイエット中でも大満足！コクうまタレのお豆腐ステーキ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立474kcal大人気☆ササっと簡単！鶏とコーンの旨塩炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消