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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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4品の献立
465kcalダイエット中でも安心！ヘルシー☆キノコ入り和風ハンバーグ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立448kcalさわやかヘルシー♪疲労回復！冷製梅しそパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立463kcal野菜不足解消！野菜たっぷり！ナスとトマトのキーマカレー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立509kcalヘルシーで美味しい！ふわふわはんぺんdeラザニア
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立483kcal1日の始まりにとろっと溶ける♪ハムチーズのホットサンド
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立466kcal香ばしい香りで食欲アップ！野沢菜と桜えびの和風炒飯
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立540kcalしっかりヘルシー！和風ハワイアンTOFUロコモコ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立501kcalしっとり柔らか＊煮込んで簡単！紅茶豚のサラダ仕立て
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立470kcalやみつきになる旨さ！ガツンと豚キムチビビンバ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
4品の献立509kcal食物繊維たっぷりでお腹スッキリ！レンコンときのこでヘルシーラザニア風
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立493kcal肉汁がじゅわ～っとたっぷり！なすのひき肉はさみ焼き
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立472kcalこの辛さがやみつきに！辛旨☆純豆腐チゲ風
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立480kcal自宅で簡単！野菜たっぷり☆タイ風焼きそば
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立480kcalヘルシーなのに栄養バランス◎野菜たっぷりチャプチェ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立453kcal美肌におすすめ献立☆トマ玉アボカド丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立468kcal旬の食材たっぷり♪イタリアンチャンプルーwith玄米ごはん
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
3品の献立514kcal超簡単♪さっぱり食べれる！豆腐くずし丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立490kcal缶詰のアレンジレシピ☆お手軽！さばみぞれ丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立519kcal便秘解消でスッキリ献立♪レンコンときのこでヘルシーラザニア風
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立476kcalヘルシーなのに大満足！わさびと相性◎鶏のわさびヨーグルト和え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消