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4品の献立
482kcal茹でるだけ！ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
6品の献立497kcalシンプルだけど美味しい！イカときのこのめんつゆバター炒め
4品の献立516kcal味付けも絶妙なバランス！玄米の鮭マヨたくあんレタス巻き
4品の献立490kcal彩り鮮やか！鮭の焼き漬け
4品の献立501kcalポン酢の香りがポイント☆焼き鮭と小葱の混ぜご飯
4品の献立496kcal栄養満点☆牛肉と厚揚げのオイスター炒め
5品の献立499kcalごろごろトマトの酸味と食感が◎トマトだれde焼き肉サンチュ巻き
4品の献立472kcalジューシー♪油揚げでしっとり鶏むねロール
4品の献立472kcal朝食に☆簡単にできる食パンフレンチトースト
4品の献立477kcal脂質控えめでヘルシー！チキンときのこのクリーム煮
4品の献立481kcalお刺身を風味豊かに焼いてチェンジ☆まぐろのガーリックステーキ
3品の献立474kcalおからでヘルシー♪ベジタリアンキーマカレー
5品の献立472kcal香味野菜たっぷり！アジのさっぱりソテー
4品の献立463kcal具だくさん！ささみと青菜の食べるスープ
3品の献立500kcalコクと香り高いオリーブオイルが加わった☆鮭のさっぱりコールスローサンド
4品の献立487kcalカレー風味でご飯が進む♪まだらのカレークリームソースかけ
4品の献立479kcal小麦粉不使用！豆腐のお好み焼き
4品の献立468kcal低カロリーでも大満足☆しらたきと人参のツナ炒め
3品の献立515kcalクセがないモッツァレラチーズがまとめ役☆サバの水煮缶とモッツァレラチーズのパスタ
4品の献立503kcal簡単！タラの親子ムニエル♪
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