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4品の献立
507kcal夕食の定番☆ごはんがすすむ、豚肉の生姜焼き
5品の献立530kcal重ねて煮るだけ♪白菜と牛肉の重ね煮
4品の献立474kcal茹でてすだちでさっぱりと♪おつまみにも最適☆牛肉ときのこのすだち醤油和え
3品の献立517kcalアレンジメニュー！豚汁うどん
4品の献立489kcal冬の味覚、ししゃもを洋風アレンジ☆エスカベッシュ
5品の献立464kcal美肌を目指す☆ブロッコリーとエビのマヨ炒め
4品の献立506kcalふわっと香る香りを利用して☆鱈のガーリックパン粉焼き
5品の献立522kcal食物繊維がたっぷり！炊飯器で簡単ピラフ
5品の献立483kcal簡単！栄養たっぷり！鯖缶のトマトチーズ煮
4品の献立470kcal野菜たっぷり！鮭のレモンバター蒸し
3品の献立493kcal忙しい朝も手軽に身体を活動モードにスイッチオン！キノコ雑炊
4品の献立481kcal塩分控えめ！ポークビーンズ風
4品の献立501kcal旬のさわらを使った、簡単甘酢あんかけ
4品の献立500kcalトマトとおかか醤油が相性抜群！豚しゃぶ肉の酢トマトのおかか醤油
4品の献立505kcal旬の野菜が主役、ソース無しでもコクが出る♪里芋とツナのコロッケ
3品の献立520kcal栄養満点！小松菜入り鶏そぼろ丼
4品の献立484kcal寒い夜に☆蓮根入りつくねのあったか鍋
5品の献立485kcal青のりの風味が食欲をそそる♪豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
3品の献立482kcalお野菜とうま味たっぷりが減塩ポイント♪速攻でできる！サバ缶カレー
4品の献立500kcal胃腸が疲れている時に！卵を使った簡単おかゆ
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