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和え物レシピ（158件）
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102 kcal こまつなとハムのからしマヨネーズ和え
骨粗鬆症予防、和えるだけ、夜ごはん、和食
90 kcal ごぼうと豆苗のしょうゆマヨ和え
美肌、和食
115 kcal カリフラワーとキャベツのチーズじゃこ和え
骨粗鬆症予防、作り置き、和食、洋食、パーティー
132 kcal ほうれん草のピーナッツ和え
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、作り置き、和食
152 kcal モロヘイヤと納豆のねばねば和え
貧血予防、朝ごはん、和食
82 kcal キャベツとちくわの味噌マヨネーズ和え
高血圧予防、夜ごはん、おつまみ、和食
20 kcal うまみたっぷり！白菜と焼き椎茸のしょうが醤油和え
糖尿病予防
96 kcal ピリ辛！するめいかの韓国風和え
貧血予防
61 kcal ポン酢で！ささみと大根３種の和え物
高血圧予防
62 kcal 青梗菜ときゅうりのキムチ風和え物
更年期症状予防
86 kcal ほうれん草としめじのごま和え
更年期症状予防
142 kcal トマトとアボカドのピリ辛コチュジャン和え
136 kcal 春菊と人参の白和え
作り置き、和食
90 kcal ごま油香る！無限おつまみキャベツ
中性脂肪改善、コレステロール改善、和えるだけ、作り置き、おつまみ
34 kcal レンジだけ！春菊の磯和え
高血圧予防、めんつゆ、100kcal以下、レンジだけ、和食
37 kcal 小松菜と大根のごまみそ和え
高血圧予防、100kcal以下、和えるだけ、夜ごはん、和食
130 kcal 無限！ピーマンえのき
中性脂肪改善、コレステロール改善、時短、レンジだけ、缶詰、和食
131 kcal きのことおからの白和え
更年期症状予防、和食
61 kcal サッパリ！ブロッコリーのおろし和え
美肌、100kcal以下、和えるだけ、夜ごはん、和食
56 kcal 炙りたたみいわしとキャベツの和え物
骨粗鬆症予防、100kcal以下、和えるだけ、夜ごはん、和食
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