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生理痛軽減、「サラダ」レシピ（43件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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230 kcal 豆腐のふわふわお好み焼き
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減
217 kcal さっぱり！サーモンと水菜の粒マスタード和え
123 kcal スパイシーチキンのシンプルサラダ
中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌
443 kcal バター不使用！なめらかかぼちゃグラタン
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
261 kcal 茄子と牛肉の味噌炒め
中性脂肪改善、コレステロール改善、風邪予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
236 kcal 厚揚げとゴーヤの塩麹炒め
209 kcal かりかりじゃこの豆腐ステーキ
更年期症状予防、生理痛軽減、節約、フライパンだけ
177 kcal いろいろ野菜のザワークラウト
風邪予防、夏バテ予防、糖質控えめ、節約、レンジだけ
125 kcal チキンサラダ
節約、フライパンだけ
221 kcal 豆腐のステーキトマトソースがけ
生理痛軽減、節約、フライパンだけ
216 kcal 炒り豆腐
高血圧予防、胃に優しい、美肌、鍋だけ
235 kcal 豆腐のとろーりチーズのはさみ揚げ
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、節約
124 kcal ささみと人参の甘酒レモンサラダ
227 kcal 厚揚げのヘルシーガパオ
185 kcal サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
酢しょうが
247 kcal 豆腐ときのこの胡麻豆乳煮
生理痛軽減
96 kcal ささみの酒粕風味ソテー
フライパンだけ、お弁当
196 kcal 鮭のヨーグルトマリネ
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ
211 kcal 鶏肉と蓮根の白味噌炒め
美肌、代謝アップ、フライパンだけ
151 kcal 鮭となめこのおろし煮
更年期症状予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ、和食
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