症状別
美容別
お悩み別
簡単！
万能調味料
アレンジ別
シーン別
料理ジャンル別
イベント別
生理痛軽減、「魚」レシピ（31件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
カテゴリから探す
217 kcal さっぱり！サーモンと水菜の粒マスタード和え
225 kcal サバとアスパラの和風バターソテー
糖尿病予防、高血圧予防、風邪予防
235 kcal バーガーにも！サクサク海老鶏カツ
高血圧予防、更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善
137 kcal メカジキの海藻焼き酢トマトがけ
冷え性改善
220 kcal メカジキと野菜のハニーマスタードソテー
158 kcal かじきとズッキーニのレモン炒め
235 kcal トマトとツナのオーブン焼き カレー風味
美肌
185 kcal サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
酢しょうが
139 kcal 豆イカと菜の花のレモンバターソース
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
182 kcal 牡蠣と豆腐の味噌煮
生理痛軽減、風邪予防、鍋だけ
145 kcal まぐろとキムチのユッケ風
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、おつまみ
173 kcal 鮭のハーブソテー
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
148 kcal タコのアジアンカルパッチョ
糖尿病予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防、冷え性改善
196 kcal 鮭のヨーグルトマリネ
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ
151 kcal 鮭となめこのおろし煮
更年期症状予防、コレステロール改善、風邪予防、フライパンだけ、和食
172 kcal サバキムチ炒め
更年期症状予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防
145 kcal イカのハーブワイン蒸し
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
209 kcal サーモンときのこのカレーヨーグルトソース
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
116 kcal 鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防
204 kcal 菜の花と海老のわさびマヨ和え
糖尿病予防、高血圧予防、美肌、冷え性改善、お弁当
...
31件中 1 - 20件