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貧血予防、「魚」レシピ（89件）
貧血の原因と言われる鉄分と葉酸の不足を予防し、造血作用のあるビタミンB12が摂れるレシピを紹介します。
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95 kcal 10分で完成！薬味を生かして減塩！カツオの香草和え
204 kcal さけの南蛮漬けピリ辛白髪ねぎ添え
貧血予防、夜ごはん、おつまみ、中華
164 kcal 大胆にほっけのアクアパッツァ
貧血予防、鍋だけ、夜ごはん、洋食、パーティー
197 kcal 鮭とじゃが芋のクリーム煮
貧血予防、夜ごはん、洋食
215 kcal にんにくが効いてる！さば缶とじゃが芋のトマト煮込み
貧血予防、夜ごはん、洋食
334 kcal 鮭のハワイアンプレート
貧血予防、昼ごはん、洋食
150 kcal 冷めてもやわらか！鮭のムニエル
貧血予防
84 kcal おうちで作れる！かつおとモロヘイヤのぽん酢ジュレがけ
貧血予防
145 kcal 鶏もも肉のはちみつごま味噌グリル
貧血予防
130 kcal おつまみにも！いかの簡単ホイル焼き
貧血予防、和食
158 kcal 砂肝ときくらげのねぎどっさり和え
貧血予防、和えるだけ、夜ごはん、和食
207 kcal コンビーフとコロコロじゃがいものスキレット焼き
貧血予防、缶詰、夜ごはん、洋食
159 kcal たったの10分！焼くだけ簡単めかじきのガーリックステーキ
貧血予防、フライパンだけ、昼ごはん、洋食、パーティー、バレンタイン、ハロウィーン、クリスマス
193 kcal さわらのソテーレモンマスタードソース
貧血予防、フライパンだけ、夜ごはん、洋食
94 kcal 旨味たっぷり！かつおの甘辛煮
貧血予防、100kcal以下、鍋だけ、和食
97 kcal 味付けシンプル！まだいの塩麹蒸し
貧血予防、夜ごはん、和食
128 kcal さわらのピリ辛香味レンジ蒸し
貧血予防、レンジだけ、和食
143 kcal 高知名物をアレンジ！かつおのたたきピリ辛ユッケ
貧血予防、和えるだけ、おつまみ
228 kcal 野菜のおばけがいるゾ！サーモンのカルパッチョ
貧血予防、洋食、パーティー、ハロウィーン
135 kcal おうち居酒屋！ほたてのトマトカップ
貧血予防
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