ダイエッター必見！ダイエット中でも焼肉を楽しむ裏技！〜お酒、デザート編〜
大好きな焼肉を楽しみつつ、ダイエットも成功させたい方におすすめの食べ方。メイン編に続き、お酒、〆・デザート編をお届けします！
2015年06月16日
お酒の選び方
お酒のカロリーをチェック！
焼肉が美味しいと、ついお酒もすすんでしまいますが、お酒のカロリーについて知っていますか？ ・ビール（中ジョッキ）202カロリー ・チューハイ（連続式蒸留焼酎50㏄+炭酸水）99カロリー ・生グレープフルーツサワー（チューハイにグレープフルーツ2分の1個プラス）142カロリー ・マッコリ（グラス1杯）81カロリー ・ハイボール（ウィスキー30cc+炭酸水）68カロリー 一緒に飲むおすすめのお酒は氷でかさ増ししているハイボールやチューハイですね。ただし、どのお酒でも飲み過ぎには注意が必要ですよ。
〆・デザートの選び方
〆・デザートのカロリーをチェック！
焼肉の〆に冷麺、ビビンバ、デザートとすすめたいところですが、ここにもダイエットのポイントが！ 1人前あたり ・ビビンバ671kcal ・ユッケジャンクッパ554kcal ・冷麺471kcal 〆の炭水化物は1種類にして、何人かでシェアするのがおすすめです。 デザートのカロリーは、ケーキ＞アイスクリーム＞果物となります。 これからの季節なら、むくみ解消のミネラルが豊富なスイカ（100gあたり37カロリー）やメロン（100gあたり42カロリー）がおすすめです。 いかがでしたか？ちょっとしたコツを抑えることで、焼肉のカロリーを抑えることができますね。最後に大切なことは、食べ過ぎないこと！あと一切れ、あと一口をやめておくだけでもカロリーカットが可能です。ぜひ腹八分目を意識してみましょう。 そして、焼肉を食べた翌日はあっさりした和食で胃腸を休め、カロリーを調整するのがおすすめです。ダイエット中でも大好きなお肉を楽しんでくださいね！ -->>ダイエット中の焼肉の食べ方とは？ ダイエッター必見！ダイエット中でも焼肉を楽しむ裏技！メイン編
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著者
藤岡 佳絵(管理栄養士,健康運動指導士,NR・サプリメントアドバイザー,アスリートフードマイスター,製菓衛生師,食生活アドバイザー2級,ホームヘルパー2級)
栄養とは関係ないメーカーに就職し、会社員生活を送る中で、健康とその基礎となる食の大切さに気付き、栄養士に転職したという経歴の持ち主。管理栄養士として、レシピ開発やカウンセリング、食育活動、現在は主に保健指導で、働き盛りの方々の健康づくりに携わっている。
