大好きな焼肉を楽しみつつ、ダイエットも成功させたい方におすすめの食べ方。メイン編に続き、お酒、〆・デザート編をお届けします！
お酒の選び方
お酒のカロリーをチェック！
焼肉が美味しいと、ついお酒もすすんでしまいますが、お酒のカロリーについて知っていますか？
・ビール（中ジョッキ）202カロリー
・チューハイ（連続式蒸留焼酎50㏄+炭酸水）99カロリー
・生グレープフルーツサワー（チューハイにグレープフルーツ2分の1個プラス）142カロリー
・マッコリ（グラス1杯）81カロリー
・ハイボール（ウィスキー30cc+炭酸水）68カロリー
一緒に飲むおすすめのお酒は氷でかさ増ししているハイボールやチューハイですね。ただし、どのお酒でも飲み過ぎには注意が必要ですよ。
〆・デザートの選び方
〆・デザートのカロリーをチェック！
焼肉の〆に冷麺、ビビンバ、デザートとすすめたいところですが、ここにもダイエットのポイントが！
1人前あたり
・ビビンバ671kcal
・ユッケジャンクッパ554kcal
・冷麺471kcal
〆の炭水化物は1種類にして、何人かでシェアするのがおすすめです。
デザートのカロリーは、ケーキ＞アイスクリーム＞果物となります。
これからの季節なら、むくみ解消のミネラルが豊富なスイカ（100gあたり37カロリー）やメロン（100gあたり42カロリー）がおすすめです。
いかがでしたか？ちょっとしたコツを抑えることで、焼肉のカロリーを抑えることができますね。最後に大切なことは、食べ過ぎないこと！あと一切れ、あと一口をやめておくだけでもカロリーカットが可能です。ぜひ腹八分目を意識してみましょう。
そして、焼肉を食べた翌日はあっさりした和食で胃腸を休め、カロリーを調整するのがおすすめです。ダイエット中でも大好きなお肉を楽しんでくださいね！
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ダイエッター必見！ダイエット中でも焼肉を楽しむ裏技！メイン編
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