【管理栄養士おすすめ】なんとなく不調なときにピッタリのスムージー！
体がだるくて、元気がない…肩も凝るし、PMS（月経前症候群）なのかイライラする。そんな、なんとなーく不調というときにオススメのスムージーを、管理栄養士目線でご紹介！ 美味しく飲んで、元気を取り戻しましょう♪
2015年09月08日
なんとなく不調…には、このスムージー！
豆乳ブルーベリー&梅スムージー
肩こりや疲れには、柑橘系や梅干しに代表されるクエン酸を。原因となる乳酸を分解してくれます。 クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「豆乳ブルーベリー&梅スムージー by 梅色♡生活 」
ソイジンジャーホットグリーンスムージー
体を温める生姜やクミンなどスパイスパワーでカラダの芯から温めましょう。 クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「ソイジンジャーホットグリーンスムージー by 金太郎丸 」
黒ごまとバナナの豆乳スムージー
ビタミンB2、B6不足が原因でできることが多い口内炎。口内炎のときこそ飲んで食べるが嬉しいですね。 クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「黒ごまとバナナの豆乳スムージー by みさこっく 」
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関連カテゴリ：食・レシピ
著者
水谷 俊江(管理栄養士)
南米、北米で１０年間生活した中で、改めて日本人の食文化の偉大さを感じました。美容クリニックでのダイエット指導、特定保健指導での相談業務に携わり、現在では「食」をテーマにしたコラムを執筆しております。世界の食文化と同じように、お一人お一人のお食事の環境や歴史は異なります。今の生活の中で無理なく太る習慣が改善できる方法をオートクチュールで提供いたします。
