更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。なぜ更年期は太りやすくなるのか？更年期に関する正しい知識を身につけて、更年期に高まるからだの不調や病気リスクも防ぎましょう！
講座内容
実施日
12月4日(金) 14：00～15：30
12月18日(金) 14：00～15：30
本講座で学べる内容
更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。
更年期に太る原因として、
・活動量の低下による筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまうこと
・女性ホルモンであるエストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまうこと
・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方が変化すること
などが挙げられます。
更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつながります。
この講座はこんな方に最適です！
・30~55歳の女性
・太りやすく、体重が落ちにくくなった
・疲れがとれにくくなった
・肌や髪の様子が変わってきた
・のぼせ、ほてり、多汗を感じる
・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる
プログラム実施要項・お申込みについて
定員
各回先着12名
開催場所
クックパッド ダイエットラボ六本木店
東京都港区六本木 7-9-9 リッモーネ六本木3階
・六本木駅（日比谷線・大江戸線）／7番出口 徒歩3分
・乃木坂駅（千代田線）／3番出口 徒歩8分
参加費
当日会場にて現金でのお支払い: 1,500円(税込)
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講師紹介
下 由起子（クックパッド ダイエット・トレーナー/管理栄養士）
栄養学科専攻の大学を卒業後、カフェの店長や、商品開発、クリニックの栄養指導を経験。栄養価を損なわない、また保存が効く調理のコツや有り食材で作る時間短縮料理など、すぐに実行できる具体的なアドバイスが得意。
現在、銀座のラボ（カウンセリングルーム）でダイエットや、より健康を目指す方へ食事指導を実施中。
