【動画あり】自宅でできる!おしりに効果的なエクササイズ – LESSON2 おしり(横) -
自宅でできるエクササイズ!お尻の横のでっぱりが気になる...という方へ。お尻の横に効果的なエクササイズです。片足15回できるとよいですね!美尻を目指したい方にオススメです。
2015年11月10日
LESSON2 おしり(横)
早速トライ!
ポイント
体はまっすぐ、おへそが下になるようにして、足を横にひろげてください。 きついと感じるところまで足をあげ、小さく上下に15回動かします。両足とも行います。1セットは楽チン!という方は、片足15回×2セットできるとよいですね!
監修:大西ひとみ
過去にストレスで78キロまで太り、1年半でマイナス24キロのダイエット成功経験の持ち主。アメリカでパーソナルトレーナーとして9年間活動し。帰国後、ダイエットに関する様々な著書を執筆。その他、雑誌、ラジオ、テレビ、インターネット講演会などの様々なメディアでダイエット指導者として活動を行う。
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関連カテゴリ:エクササイズ
著者
DietPlus管理栄養士(管理栄養士)
「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。また、アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。